最近小編收到不少女性網友的詢問，詢問內容幾乎都是男友怎麼才36歲就硬不起來，老公45歲都軟軟的，只能硬一下下，收到這樣的消息小編確實有點難過，今天就帶大家來看看是哪些原因造成你硬不起來！
根據統計，台灣40歲以上男性，每2人就有1人患有勃起功能障礙，機率高達50%，也就是俗稱的「陽痿」、「不舉」，指男性在性行為中無法維持勃起，對性生活造成困擾和影響。
如果你想先掌握完整脈絡，可以延伸看硬不起來與硬度不足、男性性功能醫學中心、男人增加硬度方法與食物！醫師曝3大陰莖增硬方法！PTT網友增加硬度2種有效方法！，再回頭判斷本篇提到的情境是否符合你的需求。
醫師指出五大原因造成硬不起來
硬不起來 原因1.心理因素
當男性感到焦慮、憂鬱、壓力、緊張、自卑和性心理障礙等，都會影響性能力，甚至陽痿。
硬不起來 原因2.生理因素
如高血壓、動脈硬化、腎臟疾病、糖尿病、神經系統疾病及荷爾蒙濃度異常等，都可能影響血液流動和神經傳導，進而影響陰莖勃起和維持。
硬不起來 原因3.使用特定藥物
醫師說例如長時間使用抗高血壓藥物、抗抑鬱藥、抗焦慮藥、某些止痛藥，恐影響神經和血液流動，造成陰莖勃起受到阻礙。
硬不起來 原因4.生活方式和習慣
如肥胖、缺乏運動、吸菸、過度飲酒及不良飲食習慣，可能危害心血管健康、影響荷爾蒙濃度和神經系統健康，導致陰莖無法正常勃起。
硬不起來 原因5.年齡
醫師指出隨著年齡的增長，男性的性功能也可能下降，因為老化可能導致血管功能下降、荷爾蒙濃度下降和神經系統老化，進而造成勃起功能障礙。
增加勃起硬度改善性能力的有效方法
一、管住嘴
首先就是吃得健康，讓「血循通暢」，因為勃起就是陰莖充血，攝取幫助心血管循環通暢的飲食非常重要！現代人常吃西式的速食跟微波食品，三高慢性病的風險增加，對性功能和攝護腺肥大也有很大的影響。
心血管健康相關營養素包含精氨酸、OMEGA3不飽和脂肪酸、抗氧化的營養素，例如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素，也可以補充鋅，調控男性荷爾蒙與精液品質。
二、邁開腿
俗話說「兩腳強，三腳勇」，體育鍛煉可以增強體質、增加勃起硬度、改善性能力。如能將吃與練更好地結合，將有效提高性能力。
三、使用印度卡其丸
印度卡其丸採用了印度古老醫學「阿育吠陀術」的設計方式，搭配了多印度天然藥草(印度人蔘、冬蟲夏草、黃精)，使得印度卡其丸具有快速勃起、硬度120%、增加持久力與 20 分鐘速效等特性，在印度有超過 95% 的印度使用者親身體驗，十分推薦給正在找壯陽藥中藥產品的人可以嘗試看看。
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