自從過了40歲後，總覺得每次與老婆進行房事，都會有種心有餘而力不足的感覺，這到底是發生什麼事了，難道是因為我老了？還是身體出問題了？這到底該怎麼辦！
如果你也有類似持久力不足、硬度不夠等問題，那就一起來認識所謂的性功能障礙是什麼，也許你能助你找到原因。
如果你想先掌握完整脈絡，可以延伸看勃起功能障礙指南、男性性功能醫學中心、重磅消息！日本藤素ptt上萬人討論，到底有什麼功效？，再回頭判斷本篇提到的情境是否符合你的需求。
性功能障礙是什麼？
所謂性功能障礙就是指陰莖無法維持足夠硬度或勃起來達到性行為，據研究顯示會造成性功能障礙的因素，多半與病理性原因如心血管疾病、高血壓、攝護腺肥大與糖尿病等，因陰莖動脈充血不足而造成硬度不足、勃起障礙等問題，也有一些是與心理性因素相關如壓力大、性慾降低等，好讓性功能出現問題。
一旦男人發生性功能障礙，就會讓房事出現問題，久而久之也會傷到男人自尊，這真的是一件棘手問題，建議還是要找醫生尋求幫助才行。
性功能障礙改善方法是？
那到底有什麼能改善性功能障礙的方法？其實是有的，從運動、飲食習慣到保健食品，每一種都有機會協助男人改善勃起障礙，以下是整理一些醫學研究所提供的方法。
1. 運動
什麼！運動也能改善性功能障礙？是的，你沒聽錯，藉由有氧運動來提升耐力、柔軟度與肌力是能夠提升性能力，最著名的便是骨盆底肌訓練與凱格爾運動，多做這兩種可以改善早洩、持久力不足的問題，好讓房事更加順暢。
2. 飲食習慣
想要改善性功能障礙，飲食習慣方面也要跟著改善，為了減少心血管堵塞的情況，你需要大量的攝取高纖食物與蔬果，並降低食用紅肉、加工肉品等，近來熱門的地中海飲食是個不錯選擇。
另外，你也可以多食用含有鋅的食物，如海鮮類的生蠔、貝類與深海魚類、綠色蔬菜、堅果、燕麥等等，這些都有助於提升性功能來降低勃起障礙發生。
3. 保健食品
當然，還是可以找一些坊間有效的壯陽藥來協助改善，最常見的男性保養品有威而鋼、瑪卡、印度卡其丸、犀利士等等，每一款都有其愛好者，皆有各自的特色存在。
不過，建議還是找以天然無負擔的成分會比較好，畢竟常常食用對身體也比較好，像是這款來自於印度的男性保養品－印度卡其丸，萃取印度阿育吠陀草藥精華打造而成，以20分鐘順效、快速勃起與天然無負擔為主要特色，至今已有超過95%的印度使用者親身體驗，是一款值得嘗試能夠輕鬆協助你增強性功能的保養品。
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